按我国的民间习俗，产妇分娩后，都要喝些红糖水，只要适
量，对产妇、婴儿都是有好处的。因为产妇分娩时，精力、体力
消耗很大，失血较多，产后又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化
合物和铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。
但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚
至长达１个月。殊不知，久喝红糖水对产妇子宫复原不利。因为
产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝
红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失
血。因此，产后喝红糖水的时间，一般以产后７～10天为宜。

孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃
蛋过多也是有害的，并非愈多愈好。
    分娩后数小时，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力
消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生产
后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。应吃半流质或流质
饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，
每天需要蛋白质100克左右。 因此，每天吃鸡蛋３～４个就足够
了，不宜过多。

因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，
大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿，
使婴儿内热加重。因此，产妇饮食宜清淡，尤其在产后５～７天
之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃过于油腻之
物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥
食物。此外，还应忌食生冷、坚硬食品，以保护脾胃和防止牙齿
松动。